Individuelle Begleitung · Prävention · Bewegung
Finde deinen Weg zu mehr Kraft,
Beweglichkeit und Balance.
Ich bin Christina und begleite Menschen mit Bewegung, Yoga und Gesundheitscoaching auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Dabei verbinde ich individuelle Begleitung mit gesundheitsorientierten Gruppenangeboten – angepasst an unterschiedliche Lebensphasen und persönliche Ziele.
Zwei Wege – ein Ziel
Finde das Angebot, das zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Personal Coaching & Individuelle Begleitung
Einzeltraining · persönliche Beratung · individuelle Trainingsplanung · Yoga · Kraft & Bewegung · Beckenboden · Prä- & Postnatal
Präventions- und Gruppenkurse
ZPP-Präventionskurse · Yoga · Kraft & Rücken · Beckenboden · Schwangerschaft · Bewegung mit Baby · Seniorensport
Personal Coaching & Individuelle Begleitung
Du möchtest gezielt an dir arbeiten, hast ein persönliches Ziel oder suchst eine Begleitung, die sich ganz an deinen Voraussetzungen orientiert? Dann ist eine individuelle Begleitung die passende Alternative zum Gruppenkurs.
Aktuell und laufende Präventions- & Gruppenkurse
ZPP-Präventionskurse
Finde deinen passenden Kurs und starte jetzt deinen Weg zu mehr Kraft & Balance.
Balance
Hatha Yoga & Sanftes Hatha
(Anfänger und Wiedereinsteiger)
Für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und Körper sowie Geist stärken möchten.
Schwangerschaftsyoga
Für werdende Mütter, die ihre Schwangerschaft bewusst und aktiv begleiten möchten.
Hatha Yoga & Sanftes Hatha
Für wen?
Für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und Körper sowie Geist stärken möchten.
Was erwartet mich?
Eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung.
Welchen Nutzen habe ich?
Mehr Beweglichkeit, Kraft, innere Ruhe und ein besseres Körpergefühl.
Schwangerschaftsyoga
Für wen?
Für werdende Mütter, die ihre Schwangerschaft bewusst und aktiv begleiten möchten.
Was erwartet mich?
Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung, angepasst an die jeweilige Schwangerschaftsphase.
Welchen Nutzen habe ich?
Mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Vertrauen in den eigenen Körper sowie eine bewusste Vorbereitung auf die Geburt.
Kraft
Wirbelsäulengymnastik + Core-Training
Für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.
Beckenbodentraining + Kraft
Für Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken und ihre Körpermitte unterstützen möchten.
Wirbelsäulengymnastik + Core-Training
Für wen?
Für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.
Was erwartet mich?
Eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung.
Welchen Nutzen habe ich?
Eine bessere Haltung, mehr Stabilität im Alltag und ein belastbarer Rücken.
Beckenboden Balance
Für wen?
Für Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken und ihre Körpermitte unterstützen möchten.
Was erwartet mich?
Eine ausgewogene Kombination aus Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung.
Welchen Nutzen habe ich?
Eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und ein gestärktes Körpergefühl im Alltag.
Kraft & Verbindung
Tragezeit
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung mit Kind
Kraft & Verbindung
Beckenbodentraining für Mütter mit Kind
Tragezeit
Für wen?
Für Eltern mit Baby oder Kleinkind, die gemeinsam aktiv sein möchten.
Was erwartet mich?
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem das Kind in die Übungen integriert werden kann.
Welchen Nutzen habe ich?
Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie wertvolle gemeinsame Zeit mit dem Kind.
Kraft & Verbindung
Für wen?
Für Mütter nach der Geburt, die ihren Körper gezielt stärken und ihre Mitte wiederfinden möchten.
Was erwartet mich?
Funktionelle Übungen für Beckenboden, Bauch und Rumpf, ergänzt durch alltagstaugliche Bewegungsschulung.
Welchen Nutzen habe ich?
Mehr Stabilität, Körperbewusstsein und Sicherheit im Alltag als Mama.
Geplante Präventive Kursangebote
Familienangebote
Aktiv im Alter
Diese Angebote sind gerade in Vorbereitung – bei Interesse einfach melden.
Preise und aktuelle Kurszeiten erhalten Sie gerne auf Anfrage oder direkt beim jeweiligen Studio.
Über mich
Ich bin Christina Ramm.
Ich begleite Menschen dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und Bewegung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Dabei geht es für mich nicht um Leistung oder Perfektion. Entscheidend ist, einen Weg zu finden, der zu den eigenen Voraussetzungen, Zielen und zur jeweiligen Lebenssituation passt.
Meine Arbeit verbindet individuelle Begleitung mit gesundheitsorientierter Bewegung. Je nach Bedarf kann das eine persönliche Beratung, ein individuelles Training, Yoga, gezieltes Krafttraining oder die Begleitung in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt sein.
Meine Arbeit basiert auf vielen Jahren Erfahrung in der Praxis sowie auf kontinuierlicher Weiterbildung im Bereich Yoga, Prävention und frühkindlicher Entwicklung:
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Durch meine Arbeit in einer Hebammenpraxis sowie im Seniorensport habe ich früh erlebt, wie wertvoll individuell angepasste Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen ist.
Mein Ansatz
Kraft & Balance gehören für mich zusammen. Kraft schafft Stabilität, Balance schafft Leichtigkeit. Erst im Zusammenspiel wird Bewegung nachhaltig und alltagstauglich.
Ich arbeite ohne Druck und ohne Vergleich. Dafür mit Klarheit, Achtsamkeit und einem realistischen Blick auf das, was im Alltag möglich ist. Du startest genau da, wo du bist, und entwickelst von dort aus deine eigene Kraft & Balance.
Kontakt
Interesse an einem Kurs
oder individuellen Training?
01635108145
hallo@christina-ramm.de
@ramm.christina
